Cele patru Legaminte ale fericirii

PRIMUL LEGAMANT: Fii impecabil in tot ceea ce spui.

Vorbeste deschis, integru, exprimand doar ceea ce gandesti cu adevarat. Spune intotdeauna adevaratul si fereste-te sa folosesti cuvintele pentru a barfi, a defaima sau a-i barfi pe ceilalti. Nu vorbi urat cu tine insati si nu folosi cuvinte depreciative impotriva propriei persoane. Fa astfel incat acel cuvant pe care il folosesti sa serveasca adevarului si iubirii. Evita minciunile, promisiunile desarte, barfele. Chiar si fara sa constientizezi, ele pot produce rau celorlalti. Cuvintele au putere. Involuntar sau nu, ele pot rani. Sunt multe persoane care nici nu realizeaza ce forta negativa degaja atunci cand vorbesc agresiv, nechibzuit, fara sa gandeasca. “Cuvantul nostru este magie pura, iar folosirea lui gresita este magie neagra”, spune Miguel Ruiz in cartea sa “Cele patru legaminte”. 

Spune-i unei persoane ca este incapabila sa iubeasca. Spune-i acest lucru in mod repetat. Va ajunge sa creada ca este incapabila sa iubeasca. Cuvintele tale pot produce rezonante in ceilalti, determinandu-i sa cada la invoiala cu ei insisi. Cuvintele negative duc la legaminte negative cu sine insusi sau cu ceilalti. Sau din contra. Spune-i unei persoane ca “poate”, ca este perfect capabila sa iubeasca. Spune-i acest lucru cu cea mai mare sinceritate, crezand in ceea ce spui, fara sa urmaresti un scop anume. Spune-i in mod repetat, iar probabilitatea de a crede in capacitatea sa de a iubi va creste considerabil. Cuvintele, constata Ruiz, trebuie sa fie utilizate in sensul bunelor intentii si al eticii. Acesta ne sfatuieste sa punem accent asupra pozitivitatii cuvantului, nu asupra negativitatii sau iritabilitatii pe care le poate exprima.

CEL DE-AL DOILEA LEGAMANT: Nu considera nimic ca fiind personal 

Pentru a intelege acest legamant trebuie sa intelegi ca oamenii nu sunt decat o reflexie a lor insisi, a comportamentului lor. Ceea ce fac si spun cei din jurul nostru reprezinta o proiectie a propriilor realitati. Ceea ce fac si spun alti nu este din cauza ta. Fiecare dintre noi are o modalitate unica de a privi lumea, fiecare dintre noi ii priveste pe ceilalti prin prisma propriilor prejudecati. Fereste-te sa crezi ca actiunile tale sunt cele care determina intotdeauna comportamentul celorlalti. Nu lua in considerare feedback-ul negativ pe care il primesti de la ceilalti in legatura cu propria persoana. Nicio opinie nu este exlusiv obiectiva. Nu considera opiniile si judecatile pe care ceilalti le emit despre tine si comportamentul tau ca fiind cele mai corecte si juste. Te expui voluntar suferintei Exista lucruri care tin de tine si pentru care suntem responsabili si lucruri care nu tin de noi si pentru care nu suntem responsabili.

Autoimunizarea impotriva negativitatii celorlalti nu este imposibila. Nu lua personal ceea ce spun si fac ceilalti daca aceste actiuni sau cuvinte iti produc nefericire inutila. Nu sunt despre tine, sunt despre ei insisi.

“Atunci cand ii privesti pe ceilalti oameni exact asa cum sunt, fara a interpreta nimic la modul personal, este imposibil sa fii ranit de ceea ce spun sau fac ei.” “Daca veti respecta acest legamant, veti putea calatori in jurul lumii cu inima complet deschisa si nimeni nu va va putea rani. Veti putea spune: „Te iubesc” fara frica de a fi ridiculizat sau respins. Veti putea cere ceea ce aveti nevoie”.

AL TREILEA LEGAMANT. Comunica cu ceilalti si spune clar ceea ce vrei. 

Aplicarea celui de-al treilea legamant te poate ajuta, intr-un mod simplu si necomplicat, sa iti transformi viata. Comunica clar cu ceilalti, exprima ceea ce vrei cu adevarat, fa-ti curaj pentru a adresa intrebati, dar nu te lasa prada presupunerilor inutile. Presupunerile pot da nastere neintelegerilor, conflictelor, sentimentelor de tristete, si chiar si suferintei. Presupunerile creeaza drama intr-un mod inutil. Nu presupune ca stii ceea ce gandesc ceilalti fara a verifica in prealabil. Nu trage concluzii gresite privitoare la comportamentul si actiunile celorlalti. In spatele comportamentului si opiniilor lor se pot afla motive diferite. Daca superiorul tau este irascibil si manios si se intampla ca privirea lui sa cada asupra ta nu inseamna ca este manios pe tine. 

“Calea de a inceta sa mai facem presupuneri consta in a pune intrebari, in a comunica. Noi trebuie sa fim siguri ca felul in care comunicam este clar. Daca nu intelegeti ceva, intrebati. Aveti curajul sa puneti intrebari pana cand va clarificati complet, iar ulterior nu presupuneti ca stiti totul despre o anumita situatie data. Odata ce auziti raspunsul, nu va mai trebui sa faceti presupuneri, deoarece veti sti adevarul

AL PATRULEA LEGAMANT: Fa intotdeauna ceea ce iti sta in putere.

Indiferent de circumstante, fa intotdeauna ceea ce iti sta in putinta. Nimeni nu isi doreste regrete, pareri de rau, un “cum ar fi fost daca”, “oare as fi putut face mai mult” asa ca fa pur si simplu tot ceea ce tine de tine.ACTIONEAZA! Fa ceea ce poti ca sa iti poti spune mai tarziu “am facut tot ceea ce am putut”. Vei impiedica astfel aparitia proceselor de constiinta si autojudecare. Remuscarile vor fi disipate inainte de a se forma. Este adevarat ca potentialul nostru maxim nu este intotdeauna constant. Randamentul nostru maxim variaza in functie de dispozitie, de o serie de factori exterior, de starea de sanatate, etc. Cand esti sanatos spre exemplu, poti actiona la potentialul tau maxim. Nu se va intampla acelasi lucru si cand esti bolnav. Se intampla ca astazi sa nu fii in aceeasi forma maxima ca ieri. Este un lucru absolut normal. Nu ai cum sa fii intotdeauna in forma ta maxima. Circumstante necontrolabile intervin in planurile noastre. Lucrurile se intampla pur si simplu in jurul nostru. Decat sa te confrunti cu pareri de rau mai tarziu pentru ca nu ai facut ceea ce puteai, depune un efort cinstit pentru lucrurile care conteaza.
“Actiunea inseamna sa traiesti plenar. Inactivitatea este practic o contestare a vietii. Inactivitatea inseamna sa stai in fata televizorului in fiecare zi, ani si ani la rand, deoarece te temi sa fii viu si sa-ti asumi riscul de a exprima ceea ce esti cu adevarat. Exprimarea de sine inseamna a actiona.’

(Don Miguel Ruiz - "The four agreements")

Read more...

Taina vindecării

"Dacă cineva îi cere lui Dumnezeu curaj sau putere, Dumnezeu nu-i dă curaj sau putere, ci oportunităţi în care să descopere că are curaj, că are putere!"

A fost odată un rege care avea o fiică deşteaptă foc şi foarte frumoasă. Prinţesa suferea însă de o boală misterioasă. Pe măsură ce creştea, mâinile şi picioarele-i slăbeau, în timp ce auzul şi văzul i se împuţinau. O mulţime de doctori încercaseră să o vindece, dar în zadar. Într-o zi, la curte sosi un bătrân despre care se spunea că ar cunoaşte secretul vieţii. Toţi curtenii se grăbiră să-l roage să vină în ajutorul prinţesei bolnave.  Bătrânul îi dădu copilei un coşuleţ de nuiele cu capac, şi-i spuse: 

- Ia-l şi ai grijă de el. Te va vindeca.

Nerăbdătoare şi plină de bucurie, prinţesa deschise capacul, dar ceea ce văzu o umplu de uimire şi de tristeţe. În coşuleţ era un copil, doborât de boală, şi mai nenorocit şi mai suferind decât ea. Prinţesa îşi lăsă sufletul cuprins de compătimire şi, în ciuda durerilor, luă copilul în braţe şi începu să-l îngrijească. Trecură luni, iar prinţesa nu avea ochi decât pentru copil. Îl hrănea, îl mângâia, îi surâdea, îl veghea nopţile, îi vorbea cu duioşie, chiar dacă toate acestea îi pricinuiau o mare suferinţă şi oboseală. 

La aproape şapte ani după acestea. se petrecu ceva de necrezut. Într-o dimineaţă, copilul începu să zâmbească şi să meargă. Prinţesa îl luă în braţe şi începu să danseze râzând şi cântând, uşoară şi nespus de frumoasă cum nu mai fusese de multă vreme. Fără să-şi dea seamă se vindecase şi ea. 

"Doamne, când mi-e foame, trimite-mi pe cineva care are nevoie de hrană; 

când mi-e sete, trimite-mi pe cineva care are nevoie de apă; 

când mi-e frig, trimite-mi pe cineva care trebuie încălzit; 

când sufăr, trimite-mi pe cineva pe care să mângâi; 

când crucea mea începe să fie prea grea, dă-mi crucea altuia s-o împart cu el; 

când sunt sărac, adu-mi pe cineva care este în nevoie; 

când nu am timp, dă-mi pe cineva pe care să-l ajut o clipă; 

când mă simt descurajat, trimite-mi pe cineva pe care să-l încurajez; 

când simt nevoia de a fi înţeles, dă-mi pe cineva care să aibă nevoie de înţelegerea mea; 

când aş vrea ca cineva să aibă grijă de mine, trimite-mi pe cineva de care să am grijă; 

când mă gândesc la mine, îndreaptă-mi gândurile către alţii."

(Bruno Ferrero)

Read more...

IUBESTE!

''Iubirea ... multi vorbesc despre iubire, putini pricep ce spun sau aud. Iubire si iertare, Lumina si iubire...A devenit ceva normal sa spunem : "Te iubesc!" Pentru ca primim un cadou, pentru ca vrem ceva, pentru ca ni se face un serviciu, toti spunem "Te iubesc!". Fara sa stam prea mult sa ne gandim la ce semnifica aceste vorbe. Desi afirmam toti sus si tare ca iubim, in realitate habar nu avem ce este iubirea. Nu avem habar nici cum se manifesta, nici ce poate sa faca iubirea adevarata. Oamenii nu stiu sa iubeasca. Si imi asum aceasta afirmatie. Oare cati dintre noi au spus pana acum cuiva "Te iubesc!" fara a astepta ceva in schimb? Cati dintre noi suntem in stare sa spunem cuiva, unei persoane pe care o cunoasatem sau nu, "te iubesc" si sa si simtim din tot sufletul acest lucru? Si sa stim ca nu ne asteapta nici o recompensa? Nici macar o ceasca de ceai? Oare cati pot oferi o asemenea iubire? Neconditionata?

"Dragostea este indelung rabdatoare. Este plina de bunatate. Dragostea nu este invidioasa. Dragostea nu se lauda, nu se umfla de mandrie, nu se poarta necuvincios, nu cauta folosul sau, nu se aprinde de manie, nu se gandeste la rau, nu se bucura de nelegiuire, ci se bucura de adevar, sufera toate, crede toate, nadajduieste toate, rabda toate. "

Cam asta este dragostea. Si are multe fetze prin care se manifesta. Si e drept ca de multe ori nu le intelegem asa cum trebuie. Exista momente cand nu suntem pregatiti pentru ceea ce ni se ofera. Este greu sa invatam sa iubim. Ideea noastra despre iubire este putin mai mult eronata. Nu numai ca nu stim cum sa o oferim, dar nu suntem pregatiti nici sa o primim. Trebuie sa invatam sa iubim si sa invatam sa ne lasam iubiti. Se spune ca dragostea muta si muntii din loc. Da, asa este. Cu o singura conditie. Ca acei munti sa vrea sa fie mutati. Degeaba iubesti, degeaba iti canalizezi toata dragostea, toata energia, toate puterile catre o persoana anume. Daca acea persoana nu vrea sa accepte dragostea ta...nu ai ce sa faci. Aceasta acceptare tine de liberul arbitru al fiecaruia. Dumnezeu nu ne obliga sa il iubim. El ne ofera dragostea sa si astepta ca noi sa fim pregatiti sa o primim. Asteapta ca noi sa ne ducem la El si sa ii spunem: da, Iubeste-ma! Daca noi nu vrem, nu acceptam acest lucru, El nu poate ajunge la noi. Dragostea Sa, mesajul Sau, nu ajung la noi. Degeaba ne-ar obliga sa il iubim. Dragoste cu sila nu se poate. La fel este si cu oamenii. Daca iubesti pe cineva nu poti decat sa ii oferi toata dragostea ta si sa speri ca va primi ceea ce oferi. A fii langa cineva si a astepta...inseamna iubire, rabdare, intelegere, inseamna sa renunti la multe si sa accepti multe. Fara a deveni frustrat. Sa fii tot timpul langa persoana pe care o iubesti, sa o sustii la greu si cu intelegere sa suporti momentele mai putin placute, sa fii un sprijin la bine si la rau pentru cel pe care il iubesti. Dragostea crede toate, sufera toate, nadajduieste toate, rabda toate... Eu asa vad dragostea Creatiei revarsandu-se asupra noastra. Cu caldura, cu intelegere, cu rabdare, cu infinita rabdare, cu speranta... Si cred ca asta ar trebui sa manifestam si noi vis-a-vis de semenii nostrii. Da, stiu, noi nu suntem ca El. Dar nimic nu ne opreste sa tindem sa fim ca El. Nu am rabdarea ta, Creatorule, dar vreau sa invat sa o am. Vreau sa tind sa fiu ca tine astfel incat sa fiu capabil sa manifest iubirea asa cum tu o faci. Vreau sa manifest aceasta iubirea a ta. Vreau sa imi invalui persoana iubita in aceasta forma de iubire pe care Tu, Creatorule, o manifesti. Atunci cand voi fi capabil sa ma iubesc pe mine si sa fiu multumit de mine, atunci cand ma voi accepta asa cum sunt, atunci cred ca va incepe schimbarea. Marea schimbare din viata mea care se va fi numit Iubirea. Nu pot iubi pe altcineva decat atunci cand voi fi capabil sa ma iubesc pe mine. Nu voi putea ajuta pe altcineva decat atunci cand voi fi capabil sa am ajut pe mine. Nu degeaba se spune ca marile schimbari se produc din interior spre exterior.Toata Creatia se manifesta din interior spre exterior.
Iubire si rabdare. Asa se manifesta Creatia vis-a-vis de noi. Asa ar trebui sa ne manifestam si noi vis-a-vis de oameni. Singura diferenta este ca noi, oamenii, cu greu ne schimbam. Cu greu invatam sa acceptam si sa oferim. Si ar mai fi ceva. Nu avem inca rabdarea Divinitatii. Dar tindem spre ea. Si spre Iubire.
Va doresc sa reusiti sa ajungeti sa simtiti si sa manifestati Iubirea Creatiei. Iubirea Tatalui si a Mamei. Iubirea lui Dumnezeu Cel Dintai".

Read more...

TERAPIA KARMICA

Terapia karmica poate fi un raspuns posibil la intelegerea atitudinilor nepatologice care, insa, pot crea interferente intr-o traire senina si echilibrata a propriei exsitente, dar mai ales, poate fi deosebit de utila pentru deblocarea situatiilor care ne impiedica sa ne realizam proiectele sau intalnirile cu situatiile pentru care, de altfel, am hotarit sa ne incarnam.

Fantezia ghidata a celor doua riuri

Aceasta vizualizare are ca finalitate intalnirea si, mai ales, integrarea intre trairea ce provine din vietile trecute (cu incarcatura ei de probleme, potentialitati si talente) si cea a existentei actuale.

Este o modalitate simbolica de a putea face sa curga in viata actuala tot ceea ce a mostenit din vietile anterioare , astfel incat sa se miste eventualele blocari, actiuni ce se repeta si care pot obstructiona o dezvoltare libera a personalitatii proprii, dandu-i astel sufletului posibilitatea sa-si atinga obiectivele pe care si le-a prevazut in momentul in care a ales sa se incarneze in existenta actuala.

Dupa ce te-ai relaxat, inchide ochii si imagineaza-ti ca te afli pe varful unui munte. Peisajul este oarecum selenar, cu stanci albe si vegetatie foarte putina.

Priveste acum spre vale; iti dai seama ca te afli la confluenta a doua riuri. Unul are apele tulburi, de culoarea pamantului, celalalt este limpede, iar apa este de culoare albastra, intensa.

Focalizea-ti atentia pentru cateva minute pe primul riu si incearca sa-ti orientezi privirea la resturile de materiale detritice pe care le transporta.

Acum muta-ti privirea si constientizarea la punctual in care se intalnesc si se unesc cele doua cursuri de apa. Vartejul care se formeaza si care amesteca culorile celor doua riuri este foarte rapid si inghite cu lacomie atat resturile pe care le-ai vazut anterior, cat si altele pe cate le vezi acum. Incearca sa simti mireasma ce te cuprinde si lasa-te dus de adierea racoroasa ce vine si iti permite sa respiri adanc. Senzatia este de libertate si de usurare. Esti perfect in largul tau, incet-incet sesizezi ca mintea si mai apoi inima si-au gasit o usurare agreabila. Simti ca ai cedat puterii apelor, iti vin amintiri si atitudini ce nu iti mai apartineau, ce nu mai erau parte a personalitatii tale, ce iti infundau drumul.

Readu-ti atentia la vartejul de la confluenta celor doua riuri si incearca sa vezi noul riu ce se formeaza, mai mare si plin cu apa de culoare verde smaragd. Urmeaza-i curgerea hotarita si puternica si imagineaza-ti ca-l insotesti pana la locul de varsare in apa marii.

Opreste-te cateva minute asupra acestei imagini si apoi, respectandu-ti ritmurile, redeschide ochii si concentreaza-te cateva clipe asupra respiratiei.

RELAXAREA

Inainte de a incepe orice exercitiu de vizualizare este oportun sa ne pregatim la nivel psiho-corporal printr-o faza de relaxare care ar trebui sa dureze aproximativ 20 de minute.

Pentru a obtine o buna relaxare psiho-fizica este important sa alegem un ambient adecvat si mai ales sa favorizam atmosfera cea mai potrivita. Este recomandabil sa alegem o camera cu culori deschise si daca este posibil cu tapiserii in tonuri albastre. Folosirea unui arzator de esente este indispensabila pentru pregatirea la nivel aromaterapeutic a ambientului: uleiurile esentiale recomandate sunt Santal, Portocal si Iasomia. Sunetul poate fi deosebit de important, in special daca optam pentru piese cu sonoritati ce au legatura cu fenomenele naturale, valurile marii, susurul paraiaselor, vantul, voci de animale, etc.

Dar cum sa facem pentru a obtine o relaxare profunda? Tehnicile pot fi variate prove nind de la cele mai disparate discipline, cea care urmeaza este una din atatea altele, deci nu este exclusiva.

Aseaza-te in pozitie culcat pe spate punand o perna mica sub cap, iar daca ambientul nu este in mod deosebit incalzit, intinde-ti un pled peste picioare.

Incepe sa-ti indrepti atentia spre respiratie, care incet-incet isi ia un ritm lent si profund…lent si profund. Ramai in acultarea repiratiei timp de cateva minute.

Acum focalizeaza-ti atentia spre talpile picioarelor si cauta sa simti daca se pot acuza tensiuni deosebite, dureri ori daca totul e in regula. Atentia iti ramane la picioare.

Urca ceva mai sus si concentreaza-te asupra pulpelor. Cauta sa simti daca sunt incordate sau relaxate, daca ai vreo durere sau tensiune…ori daca totul se indreapta spre mai bine. Atentia iti ramane la pulpe.

Acum urci la coapse, asculta si aici daca sunt incordari, dureri sau totul este in regula. Sprijina-ti mainile de ele si simte-le greutatea, incearca sa simti daca sunt reci, calde sau transpirate. Atentia iti ramane la coapse si la maini.

Urca acum si mai sus si ajungi la burta…Revii si te concentrezi asupra respiratiei…Acum imagineaza-ti ca ai in burta o minge colorata intr-o culoare vie care se umple de aer cand inspiri si se dezumfla cand expiri. Totul se intampla incet…respiratia iti este lenta si profunda…lenta si profunda (repeta aceasta sintagma 2-3 minute).

Apoi fixeaza-ti atentia spre umeri. Simte daca percepi tensiuni, greutate sau totul se desfasoara bine. Atentia ramane la umeri.

Muta-te acum la gat si incearca si aici daca sunt tensiuni, contractii, dureri sau daca totul este in regula. Atentia este asupra gatului.

Acum du-ti constientizarea la buze. Simte daca sunt intredeschise sau stranse, daca sunt umede sau uscate. Atentia iti este la buze.

Muta-te acum la maxilare si incearca si aici sa iti dai seama daca sunt stranse, intinse, intepenite sau relaxate. Atentia este la maxilare.

Urca acum mai sus, la ochi. Du-ti atentia la pleoapele coborite pe ochi. Incearca sa simti daca ochii iti sunt obositi sau proaspeti. Atentia iti este la ochi.

Acum incearca sa-ti imaginezi ca ai in varful capului o mica deschizatura, este chakra a saptea, chakra fantana. Si mai inchipuie-ti ca din inalt intra in aceasta deschizatura o cascada de lumina alba care, incet-incet, de sus in jos, patrunde sa-ti lumineze corpul. Este o lumina de bunastare si de vindecare care iti reinvie fiecare celula , relaxandu-ti profund corpul. Corpul iti este profund relaxat si gata sa infrunte o calatorie dincolo de timp si spatiu.

Paolo Crimaldi – Terapia karmica

Read more...